سردرد یک ناراحتی شایع درورزشکاران می باشد که می تواند الگو,شدت و فرکانس متفاوتی داشته باشد. دربسیاریموارد سردرد های ناشی از ورزش نیازی به مراجعه به پزشک ندارند اما لازماست به مواردی که نیاز به مراقبت بالینی دارند توجه شود.
٭موارد نیازمند به مراجعه بهپزشک
• هرگاه قبلا دچار سردرد نبوده ایم و برای اولین باربدنبال ورزش دچار سردرد شده ایم • هرگاه قبلا سردرد داشته اما دچار سردردی شدهکه الگو یا شدت آن با سردردهای قبلی تفاوت دارد • هرگاه فرکانس بروز سردرد هاافزایش یافته باشد • هرگاه سردرد همراه با خواب آلودگی,بی حسی,سفتی گردن,کاهشوزن اخیر یا تب باشد
٭ارزیابی بالینی سردرد
برای ارزیابی پزشکنیازمند اخذ یک شرح حال کامل از بیمار دارد. اصولا تشخیص نوع سردرد بر پایه شرححال است.محل دقیق درد,شدت,فرکانس و اینکه آیا سردرد از نوع فشارنده است یا ضربانداربرای تشخیص مهمند. سایر موارد مهم کمک کننده عبارتند از: اینکه سردرد با چهداروهایی کنترل یا تشدید می شود,چه عوامل یا غذاهایی سبب بدتر یا بهتر شدن سردرد میشوند,آیا سردرد همراه با علایمی مثل تهوع,استفراغ و ترس از نور یا صدا هست یاخیر.
٭تقسیم بندی سردردهای شایع در ورزش
■سردرد میگرنی:
◄علایم و نشانه ها: •درد شدید وضربانداری که بصورت دوره ای درجلو یا طرفین سر یا پشت چشم حس شود. •برخی موارد قبل از شروع سردرد بیمار جرقه های نورانی می بیند •درخلالیا بعد از حمله امکان دارد اختلال تکلم,تهوع و استفراق یا اختلال بینایی رخدهد. ◄عوامل تحریک کنندهمیگرن: •تغییر در ارتفاع (کوهنوردی,مسافرت باهواپیما) •اختلالات متابولیک(کم آبی بدن طی ورزش یا ورزش در هوایگرم) •تغییر در داروها •تغییرات فشارخون •نوسانات هورمونی(مثل تغییرات سیکل ماهیانه درخانمها) •تغییرات الگوی خواب •رژیم های غذایی(مثلپنیر مانده یا شکلات) ◄درمان: •بنظر می رسد تجویز دارو توسط پزشک بهترین روش درمانباشد •استفاده ار کمپرس آب سرد روی سر در خلال حمله سردرد می تواند درکاهش علایم مفید باشد. •فشار بر روی شریان تمپورال در جلوی گوش می توانددر کاهش علایم سمت مبتلا مفید باشد. •پرهیز از عوامل تسریع کننده حمله ومنظم نمودن خواب در جلوگیری از حملات مفید است .
■سردرد خوشه ای:
◄علایم و نشانهها:
•درد بسار شدیدکه حالت سوزاننده یا سوراخ کننده دارد •درد معمولا فرد را از فعالیتباز می دارد •این نوع سردرد در مردان 5 برابر زنان شیوعدارد •در حین حمله فرد اشکریزش و افتادگی یک پلکدارد •حمله بین 35 تا 45 دقیقه طول می کشد •سردردهمواره یک طرفه است
◄درمان: •برخیداروهای ضد میگرن در درمان سردرد خوشه ای مفیداند •دادن اکسیژنخالص با ماسک به مدت 5 تا 15 دقیقه هم در درمان این نوع سردرد مفید است
■
سردردگردنی:
این نوع سردرد ناشی از اختلال عملکرد در عضلات,مفاصل یااعصاب در ناحیه گردنی است و بصورت دردی پایدار و گنگ به سر انتشار مییابد. ◄علل سردرد گردنی: •اسپاسم عضلات گردن •فشار بر روی اعصاب بین مهره ای در ناحیهگردن •سفتی و بی حرکت بودن طولانی گردن
◄درمان: •ماساژ عضلات گردن •پرهیز ازقرار گیری دایم سر در یک وضعیت خاص
٭سردردهای خاص ورزشی
◄سردرد میگرنی فوتبالیستها:
یک سردرد میگرنی ناشی از ضربه به سر مثل هد زدن است وگاهی با از دست دادن کوتاه هوشیاری همراه است. این نوع سردرد معمولا طی چند ساعتبهبود می یابد.
◄سردرد ناشی از عینک شنا:
عینک شنا در برخی ازشناگران می تواند با اعمال فشار روی اعصاب زیر پوستی سبب بروز سردرد در جلوی سرگردد.
◄سردرد در شیرجه روندگان:
بنظر می رسد ناشی ازافزایش سطح دی اکسید کربن در خون این ورزشکاران بدنبال شیرجه رفتن در عمق آبباشد
◄سردرد فعالیتی خوش خیم:
در وزنه برداران دیدهمی شود و ناشی از افزایش ناگهانی فشار خون بدنبال بلند کردن وزنه می باشد. افزایشناگهانی فشار خون سبب افزایش ناگهانی جریان مغز و بروز سردردی ضرباندار می شود کهمی تواند از چند دقیقه تا 24 ساعت ادامه یابد.
◄سردرد ناشی ازارتفاع
:معمولا در کوهنوردان آماتور و در ارتفاع بیش از 4000 متریرخ می دهد. می تواند همراه با بیماری کوهستان رخ دهد. مصرف پیشگیرانه استازولامیدمی تواند بروز آن را کاهش دهد.